Cegah suasana hati kacau saat hamil dengan 6 cara menyenangkan ini

Perubahan suasana hati yang tidak menentu atau yang biasa disebut dengan mood swing seringkali dialami oleh wanita hamil. Hal ini disebabkan karena perubahan hormon tubuh yang dialami wanita hamil. Akibatnya di suatu saat Anda bisa merasa bahagia dan tidak berapa lama kemudian Anda merasa sedih atau bahkan emosi.

Mood swing yang tidak terkendali ini tentu saja akan merepotkan orang-orang di sekitar Anda. Oleh karena itu cegah dengan cara unik yang dilansir dari merdeka.com berikut.

Lakukan hal kesukaan Anda
Ketika Anda sedang mengalami mood swing, coba alihkan dengan melakukan hal yang menjadi favorit Anda. Lakukan hobi kesukaan Anda. Metode ini baik untuk meredam emosi dan mengontrol perubahan suasana hati Anda.

Yoga
Yoga merupakan salah satu cara yang baik untuk mengontrol suasana hati terutama apabila kehamilan Anda masih menginjak trimester pertama. Yoga yang merupakan olahraga aman ini juga bermanfaat untuk menyeimbangkan kembali pikiran dan tubuh Anda.

Hindari atau batasi konsumsi makanan olahan
Kandungan bahan aditif dan garam yang berlebih di dalam makanan olahan atau makanan cepat saji dapat semakin memperburuk ketidakseimbangan hormon Anda. Oleh karena itu batasi atau sebaiknya hindari mengonsumsi makanan olahan saat hamil. Serta ganti dengan makanan sehat.

Tidur cukup
Kehamilan menuntut waktu istirahat dan tidur yang cukup. Pola tidur yang tepat dan sehat akan membuat Anda menjadi lebih santai dan mampu menjaga keseimbangan hormon Anda.

Penuhi pikiran dengan hal positif
Pikiran yang positif juga ampuh untuk menangkal perubahan hati yang kacau. Sebab pikiran negatif hanya akan memperparah mood swing Anda dan malah dapat membahayakan kesehatan kehamilan Anda.

Berkomunikasi dengan pasangan
Menjalin komunikasi positif dengan pasangan sangat penting agar Anda dapat melalui kehamilan dengan mudah. Berbagi perasaan, rasa bingung, dan cemas dengan pasangan sangat baik untuk mengelola stres.

Kehamilan menuntut kesehatan fisik dan mental yang baik dari diri Anda. Sehingga apabila Anda mengalami mood swing saat hamil, Anda dapat mengatasinya dengan mencoba cara di atas.

Selengkapnya

Mencerahkan kulit dengan air cucian beras

Mencerahkan kulit tidak harus dengan biaya yang mahal. Ada cara alami yang mudah digunakan untuk mencerahkan kulit. Salah satunya dengan air cucian beras.

Air cucian beras ini bahkan digunakan para wanita Jepang untuk mencuci muka ataupun mandi. Mereka percaya manfaat air beras bisa membuat kulit menjadi mulus dan cerah. Air cucian beras sendiri memang mengandung protein glutein, selulosa, hemiselulosa, gula dan banyak vitamin.

Di Indonesia pun nenek moyang kita telah menggunakan khasiat dan manfaat air beras untuk kecantikan. Seperti digunakan sebagai masker wajah, agar wajah tetap kencang dan tak berjerawat.

Manfaat air beras juga bisa untuk lulur, seperti lulur jawa yang terbuat dari bubuk beras dan juga rempah-rempah herbal. Beras mengandung zat oryzanol, yang bermanfaat dapat memperbarui perkembangan dalam pembentukan pigmen melanin, efektif guna menangkal sinar ultraviolet.

Penggunaan air cucian beras ini pun praktis dan mudah didapat. Berikut langkah-langkahnya menggunakan air cucian beras :

• Masukkan beras secukupnya ke dalam kantung berbahan katun.
• Tumbuk perlahan, jangan sampai kain robek.
• Jika beras sudah cukup halus, celupkan kain berisi beras tadi ke dalam air hangat.
• Usapkan kantung ke wajah secara merata selama 2 menit.
• Bilas wajah dengan air dingin.

Selengkapnya

4 Cara untuk mengenali gejala awal stroke

Stroke selalu datang diam-diam dan tiba-tiba. Bahkan seringkali ketika seseorang terlihat bertingkah aneh, tak ada satu pun yang menyadari bahwa mereka tengah mengalami stroke. Untuk itu, sangat penting bagi semua orang untuk mengetahui tanda-tanda seseorang yang mengalami stroke.

Mengapa stroke harus diketahui lebih cepat? Karena bahkan waktu satu jam saja sangat berpengaruh terhadap orang yang mengalami stroke. Ahli bedah saraf menjelaskan bahwa jika pasien stroke segera dirawat dalam waktu tiga jam setelah serangan stroke, konsekuensinya lebih ringan dan mereka lebih mudah dirawat.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengenali apakah seseorang terkena stroke atau tidak :

1. Minta orang tersebut untuk tersenyum. Orang yang terkena stroke tak akan bisa tersenyum dengan benar.

2. Minta orang tersebut mengatakan kalimat yang sederhana, misalkan: Cuaca hari ini cerah. Mereka juga tak akan bisa melakukannya dengan baik jika terkena stroke.

3. Minta orang tersebut mengangkat dua tangannya ke atas. orang yang terkena stroke tak akan bisa melakukannya atau mereka hanya akan mengangkat satu tangan atau dua tangan, namun tidak sepenuhnya terangkat.

4. Minta dia untuk menunjukkan lidahnya. Jika lidah orang tersebut miring ke satu sisi atau menekuk, itu juga merupakan tanda stroke.

Jika orang tersebut mengalami setidaknya satu tanda di atas, segera telepon dokter atau ambulans dan jelaskan tanda-tanda yang Anda lihat lewat telepon. Seorang kardiolog pernah mengatakan bahwa dengan melakukan tindakan cepat dan segera meminta bantuan serta menjelaskan tanda-tandanya, Anda berkemungkinan menyelamatkan nyawa seseorang atau mungkin nyawa Anda sendiri.

Jangan segera berpikiran buruk ketika ada orang berperilaku aneh yang menunjukkan setidaknya satu tanda stroke, termasuk juga orang-orang terdekat Anda. Bisa jadi dia tengah membutuhkan pertolongan, dan tindakan cepat yang Anda lakukan bisa menyelamatkannya.

[sumber: merdeka.com]

Selengkapnya

7 Tips mudah dan cepat untuk sembuhkan sakit gigi

Semua orang yang pernah sakit gigi tentu tahu bagaimana parahnya rasa sakit yang dialami. Sakit gigi biasanya disebabkan oleh pembengkakan gusi atau kebiasaan makan yang salah. Cara terbaik untuk menyembuhkan sakit gigi tentunya adalah dengan memeriksakannya ke dokter.

Namun jika Anda mencari cara cepat agar rasa sakit pada gigi segera hilang saat di rumah, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan. Berikut adalah beberapa cara cepat untuk mengatasi sakit gigi dengan bahan-bahan yang ada di rumah Anda :

1. Campuran garam dan lemon

Campurkan garam dengan satu sendok jus leon, kemudian letakkan pada daerah yang sakit. Campuran ini bisa jadi terlalu keras untuk Anda. Jika tak suka dengan ini, Anda bisa berkumur dengan jus lemon yang dicampur air hangat.

2. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam adalah salah satu cara yang populer dilakukan untuk mengatasi sakit gigi. Garam memang bersifat disinfektan dan bisa mencegah terjadinya infeksi pada gigi yang sakit. Campurkan garam dengan air hangat, kemudian berkumur-kumurlah. Cara ini akan sangat membantu terutama ketika gigi berdarah.

3. Kantung es

Menggunakan kantung es yang berisi air es atau es batu juga bisa meredakan sakit gigi. Caranya, tempelkan kantung es pada bagian yang terasa sakit. Rasa dinginnya akan membuat rasa ngilu dan nyeri pada gigi menjadi tak terasa lagi.

4. Campuran baking powder

Anda juga bisa membuat pasta baking powder untuk menyembuhkan sakit gigi. Caranya, campurkan air dengan baking powder hingga berbentuk seperti pasta, namun jangan terlalu encer. Kemudian segera oleskan pada gusi dan gigi yang sakit. Campuran tersebut akan membunuh bakteri dan meredakan sakit gigi. Anda juga bisa mencampurkan ini pada pasta gigi.

5. Tea tree oil

Tea tree oil bisa membantu meredakan sakit gigi. Caranya, teteskan tea tree oil pada kapas, kemudian letakkan pada gigi yang sakit. Anda juga bisa mencampurkan minyak pohon teh dengan air hangat kemudian berkumur dengannya. Cara ini akan membantu meredakan rasa sakit pada gigi.

6. Pijat gusi

Memijat gusi dengan ujung jari bisa membantu Anda meredakan sakit gigi. Memijat gusi akan memperlancar aliran darah pada daerah yang sakit. Namun sebaiknya cara ini dihindari dan tidak dilakukan jika sakit gigi disertai dengan pembengkakan pada gusi.

7. Kantung teh

Kantung teh tak hanya bisa membantu menghilangkan mata panda, melainkan juga bisa meredakan sakit gigi. Caranya, hangatkan kantung teh pada air hangat selama beberapa saat, kemudian letakkan pada gusi yang bengkak atau berdarah. Asam tannic yang ada dalam teh akan meredakan peradangan pada gusi dan gigi, serta membantu menghilangkan rasa sakitnya.

Itulah beberapa cara mudah dan cepat yang bisa Anda lakukan di rumah untuk meredakan sakit gigi atau gusi. Meski begitu jangan abaikan gigi atau gusi yang sering sakit. Segera periksakan ke dokter untuk mengetahui masalah apa yang ada pada gigi, gusi, atau mulut Anda.

[sumber:merdeka.com]

Selengkapnya

5 Tips alami memutihkan gigi kuning

Memiliki gigi yang putih dan bersih menjadi dambaan setiap orang. Gigi putih bisa menunjang penampilan dan membuat wajah terlihat lebih segar. Namun, untuk mendapatkan gigi putih bersinar, tak jarang Anda harus merogoh kocek dalam. Ingin punya gigi putih-bersih tanpa harus mengeluarkan banyak uang? Berikut adalah lima cara alami memutihkan gigi kuning, seperti dilansir merdeka.com.

1. Kulit pisang

Kupas pisang dan sisihkan antara daging dan kulitnya. Ambil kulit pisang dan gosokkan pada gigi selama 2-5 menit. Kemudian biarkan selama beberapa menit dan sikat setelah itu. Lakukan perawatan ini selama 1-2 minggu untuk mendapatkan hasil nyata.

2. Stroberi

Hancurkan beberapa stroberi sampai halus. Gosok-gosokkan pasta stroberi itu pada gigi dan diamkan selama beberapa saat. Ini bisa membantu menghilangkan plak di gigi.
Tetapi ada saran dalam penggunaan Stroberi ini sebagai pemutih gigi, yaitu Stroberi mengandung asam dan gula. Jadi, pastikan bahwa Anda selalu menyikat gigi dengan pasta gigi, setelah melakukan tips ini.

3. Baking soda

Campur tiga sendok makan baking soda dan satu sendok makan air. Aduk hingga menjadi pasta kental. Gunakan untuk menyikat gigi.
Tetapi ada saran dalam penggunaan Baking soda ini sebagai pemutih; Baking soda bisa mengikis enamel gigi, jadi jangan lakukan ini setiap hari. Anda bisa melakukannya seminggu sekali.

4. Sikat gigi elektrik

Sikatlah gigi dua kali sehari dengan menggunakan sikat gigi elektrik. Anda akan melihat hasilnya setelah satu atau dua bulan. Kenapa harus pakai sikat gigi elektrik? Sapuan kuas dari sikat gigi elektrik akan meningkat setiap menitnya dan teknologi yang diterapkan pada kuas sikat gigi ini memberikan hasil lebih bersih.

5. Sikat gigi 30 menit setelah makan

Beberapa orang memiliki kebiasaan menyikat gigi segera setelah selesai makan. Hal ini tidak selamanya benar, karena Anda setidaknya harus menunggu 30 menit setelah makan, terutama sehabis makan makanan manis/asam. Mengapa? Karena menyikat gigi segera setelah makan makanan manis/asam, bisa mengembalikan gula/asam itu pada gigi.

Inilah cara alami memutihkan gigi kuning. Selamat mencoba!

Selengkapnya